☼SY育兒。美食分享生活記錄☼

今天是星期四，意思就是我邁入減肥的第四天！前三天真的是苦不堪言，一直在跟食慾搏鬥。
減肥真的不是人幹的事情，到底是誰說瘦才是美麗，又是誰先發明減肥這種痛苦的東西啊！
Anyway，我也被減肥這魔咒所吸引，真的是自作孽嗎？！我的人生有了這麼一次的減肥經驗！哈..
本來一直不打算量體重，一定要硬撐到星期五才要量體重！但是，就是腳饞，一定要往體重機上站
還不斷的告訴自己，如果真的有輕那就繼續堅持到星期五，如果沒有...那就來吃碗泡麵吧！

昨天，站上體重機！很好....少了1kg，今天在站上體重機，很棒..又少了將近1kg！
我的體重機不是電子式的，所以只能一公斤一公斤的算！但是指針又比昨天往左跑了一點，那是有瘦吧！
這個成效，開心的都快要飛起來了！只是，昨天一直在想一個問題，我為什麼不要等要回台灣那週在減
看著這禮拜，一點都沒有消去的糧食，不禁擔心了起來！我可不想當個浪費的孩子，全數丟掉回台灣哩..
但是，今天的成果促使我繼續默默的進行著減肥，畢竟，有成效跟食物，「成效」這頭吸引了我不少！哈

根據摩卡的減肥食譜（講到根據就很想要用according to、in terms of跟in respects of，寫論文的後遺症）
她的食譜是只有三天，貴婦奈奈的食譜是四天，其實他們倆的食譜大同小異，在於天數的不同而已！
吃的東西其實也都一樣！而我...就依照她們的食譜進行更改，改成一些英國買的到價錢又低的食物！
先來說說星期一～星期三的食譜吧！

星期一
早餐：熱檸檬水一杯、烤土司一片、花生醬兩匙、葡萄柚1/2顆
中餐：無糖茶、蘋果一顆、巧克力碎片香蕉優格一份
晚餐：無糖茶、柳丁半顆、雞胸肉片兩片、四季豆蘑菇一杯、櫻桃一杯、牛奶一杯

星期二
早餐：熱檸檬水一杯、烤土司一片、水煮蛋一顆、香蕉1/2根
中餐：黑咖啡、科學面小包裝一包、巧克力碎片香蕉優格一份
晚餐：黑咖啡、柳丁半顆、綠花椰菜蘑菇一杯、雞胸肉兩片、櫻桃一杯、牛奶半杯、香蕉1/2根

星期三
早餐：熱檸檬水一杯、蘋果一顆、王子麵小包半包、香蕉1/2根
中餐：無糖茶、烤土司一片、水煮蛋一顆
晚餐：無糖茶、柳丁半顆、生菜沙拉一杯、櫻桃一杯、雞胸肉兩片、香蕉1/2根、牛奶半杯

早餐的熱檸檬水可以改成黑咖啡或無糖茶，因為我早上不能喝茶，所以改成朋友推薦的熱檸檬水，據說可以排毒！
其實，摩卡跟貴婦奈奈的食譜都有吃到「小美冰淇淋」，但是我在英國怎麼可能有小美出現！
查了一下，才知道小美冰淇淋是補充奶份用的，所以麥叔叔家的蛋捲冰淇淋也可以唷！但是，我選擇喝脫脂牛奶。
櫻桃可以改成紅葡萄！英國的紅葡萄我不愛，剛好S超市在特價櫻桃，便改成用櫻桃代替！補充鐵質...
科學麵王子麵原本都是鹹餅乾，可以用「自然的顏」或者蘇打餅乾，是我自己改成王子麵跟科學面，家裡寄來的吃不完！
muller的巧克力碎片香蕉優格本來應該是原味優格，但是我不吃原味優格，所以改成自己喜歡的，約137卡。
發現中晚餐喝黑咖啡，晚上會比較難入睡，不能適應咖啡因的人，建議喝無糖茶啦！
生菜沙拉裡面我放了生萵苣、洋蔥、玉米跟微量的日式沙拉醬，平常我就會這樣吃，只是份量改成一杯！
雞胸肉、蔬菜類皆用水煮，以鹽巴跟胡椒粉調味！一杯都是量米杯的量！
我的水果類吃的比原始的食譜多一些，因為這樣的量真的吃不飽，只好用水果來撐肚子！

這就是星期一到星期三我吃的東西！我只能說....份量看起來很多，種類很多！但是，實際上真的不會飽！
即使會飽但是內心會很空虛，總覺得應該來碗泡麵啊之類的...哈哈哈！三天我餓到很想罵髒話，餓到想殺人..
可是我一直在跟食慾對抗！所以我忍啊....就有了今天的「成效」，真的好愛成效這兩個字啊！

今天會持續下去減肥餐，明天中午開始要恢復一些食量，要不然，週六週日正常吃後，一定又會鬧胃痛！
明天再來看看成效到底如何吧！想要減肥的人可以試試看，但是很怕餓的人，千萬不要嚐試！真的會想罵髒話..哈哈哈