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母乳這條路的分享，我覺得對於現在的媽媽而言真的很需要。
因為光是我自己，坐月子期間就網路上google了不少的文章以及許多媽媽的心路歷程，也蒐集了很多相關知識。
其實很多相關的網站都有，但是我最後是在 國民健康局 母乳哺育網站 找到關於母乳這條路的信心喔！！！
剛開始懷孕沒多久，就很常被問說要餵母乳嗎？！但是那時候我不想給自己太大的壓力以免失望，所以我都說有就餵囉！
當然的，每個媽媽都想給自己的小孩最好的，加上我自己也是母乳寶寶，現在政府也宣導母乳的好，內心期望自己有母乳阿！
不過據說母乳這玩意好像跟體質有關也跟遺傳有關，我家阿咪年輕時母乳很充沛，她自己都說是用噴的，讓我好生羨慕阿！！
當高醫的衛教師在32w產檢時講解擠乳的方式後，我就心想等到36w後可以試著擠擠看（這是衛教師說的），所以我手很癢的試著擠！
沒想到，一用力，就分泌出非常黃的汁液，連自己都嚇了一跳，馬上停手不玩了！跑去跟阿咪說，她說那就是初乳。
但是因為這個動作會引起宮縮，加上我的狀況很特殊，所以被警告不能這樣做，等下真的早產之類的！！
不過我哪會這麼乖，其實都隔個幾天就擠一次，確認自己的有奶就很開心！！！但是對於產後是否會充沛還是很沒信心。
所以我連擠乳器什麼的都沒準備，反倒google起哪種配方奶好（！？）
其實內心想的是『馬的，我的奶漲了2個cup，還沒有奶我會很生氣』因為穿衣服啥的都很醜阿！！
前言是否也太長！？進入正題，高醫是母嬰親善醫院，所以baby出生沒多久就會送到你身邊讓他練習吸允，是的！小孩也要學習的！
我家劉王子的口慾很強，因為一出生放在身上做肌膚接觸時他就開始吸手指了！在當天他已經會吸允，隔天就能吸允超過一小時。
對於母奶而言，小baby的吸允是最大的催乳劑！也是因為如此，我的母乳之路才能走的還算順遂吧！！
產後回到家第二天，一睡醒我的奶漲的跟石頭一樣，我怎麼推怎麼按摩都軟不了，乳汁分泌的速度也很慢，幾乎一小時才30cc！
（btw，我沒有擠過初乳，所以一開始擠的量就是如此，但據說擠初乳很痛！）
最後出動了我家鄰居護士妹妹來幫忙，又是按摩又是熱敷的，痛到要殺人，乳汁漸漸的分泌多了，還出現噴射奶！（驚）
（漲的跟石頭一樣的奶，對於小baby來說不好吸允，因為無法長時間含著，所以建議很硬的時候一定要先排出一些乳汁會比較好喔！）
一開始不建議用擠乳器，因為沒有雙手來的好擠，C字手法真的是個很棒的方式，慢慢擠就能擠出乳汁，一開始總是會比較難走的！！
我試了幾次的手擠後（這時大概是60的量），就開始用擠乳器！說到擠乳器，我是漲奶當天立馬叫胖子去買AVENT手動擠乳器！
沒想到，手動擠乳器搞的我擠到60cc我的手都快廢了！比抱小孩還累，讓我有點抗拒擠乳器這東西！！
後來，在fb上跟同事抱怨手動的辛苦，想購入電動的心情，我親愛的母奶大師同事馬上電話給我，指導我怎麼使用手動擠乳器！
經過他的調教後，第一次用手動的擠出了三位數字的奶量了！！
我真的開心到要飛起來了，而且還沒有自己胡搞瞎搞的費力阿！！但是還是默默的希望有電動的阿～
加上真的很急的想要有個電動的可以使用，我也沒有時間多做功課，就直接網路上購入了同品牌的自動款！
兩天後就收到商品後，我有多開心阿～馬上拿來使用！！！我就覺得我的天堂來了！！
沒有10分鐘，我就能產出這樣的量了！好開心（轉圈）你說是不是天堂來了！哇哈哈！
之後奶量都很固定時，才默默的去做了電動擠乳器的功課，發現原來AVENT的電動款價格真的很貴～
我購入大價格是5000元，還是單邊的而已，其他品牌的都雙邊還不到這個價錢（倒地）
但是，AVENT的電動擠乳器真的不錯用！會記憶你擠的速度後，之後都以這樣的速度運作（還是每款都是如此？！）
而且買電動的他會附贈手動的設備，胖子都笑我說，不做功課的下場就是如此，所以我有兩個AVENT的手動設備（哭）
AVENT他也有附贈隨身電源，裝入電池後就可以在外使用，他的價格真的偏高，但是比較起來他算小型的了！
隨身攜帶什麼的都還算方便，我都放入媽媽包，就可以帶走，只是125cc的集乳瓶會不夠用，都要分兩次裝這樣！
我的奶量到底算不算夠！？我想這是每個母乳媽媽的心聲，尤其是親餵的媽咪，因為不知道寶包喝的量，都會對自己有所懷疑！
直到我link上前述說的網站，寫了很多相關的知識，媽媽的乳汁會隨著寶包的量來產出，所以不用特別擔心奶量的問題。
最主要是放輕鬆，別給自己太大的壓力，對自己有信心這才是王道阿！！！親餵是維持乳汁分泌的最快方法，也最簡單！
所以基本上寶包在身邊時我都堅持要親餵，雖說很花時間，但是不用洗奶瓶跟擠乳器，超級方便的可不是！？
發奶的食物！？在醫學上來說，好像沒有這種說法，就連衛教師都說，營養品吃多對於乳汁分泌沒有多大幫助，親餵才是！
拿我自己當例子，我也沒有特別有喝發奶的東西，只有頭兩天喝了兩碗花生豬腳湯，但是有沒有特別有奶，我沒多大感覺！
之後我就正常吃喝，也沒特別多喝湯湯水水，就每餐都有湯如此而已！加上自己愛吃魚，也許因為如此所以奶量都很固定！
直到有一天，一個下午沒擠奶也沒親餵，奶整個漲到一個誇張，加上乳頭起了水泡，整個乳腺堵住，那兩天左邊的奶量特少～
都靠右邊的奶量來維持！但是等水泡好了，乳汁排出後，奶量又恢復正常，甚至愈來愈多！乳汁排出時，那種輕鬆感只有母乳媽媽才懂阿～
有了一次起水泡的經驗後，在第二次換右邊的乳頭起水泡，我就用擠乳器持續擠持續擠，水泡破了乳汁排出整個胸部軟化後就恢復正常量！
不過起水泡要很小心，記得一定要清潔，要不然引發感染就又不好了！！！
所以發奶的食物說真的我沒特別有研究，但是四神湯對我來說真的有點誇張，一次喝了每一個小時就會分泌乳汁（分泌時胸部會麻麻的）
說會退奶的人參跟韭菜，後頭這玩意我本來就不吃所以到還好，人參平常沒事也沒人會去碰他吧！！（笑）
坐月子期間我也喝了很多補湯，不知道對這有沒有幫助，月子補我喝了不少，裡頭還有鹿茸ㄟ！（怕）
但是做完月子後，我奶茶咖啡都照喝了，沒有特別忌口，只是減量而已！水喝很多就是了！大約有3000cc有喔！
若有喝牛奶，奶量也會比較多，雖說我覺得應該是心理作用，但是幾次下來真的是這樣！
一開始我親餵完會排空，這樣可以促進乳汁分泌，追奶的媽媽可以這樣做，但是後來我懶了，也因為庫存量很夠，我就停止這樣的作法！
要不然搞的好像我整天不是親餵就擠乳的，累死人了！半夜也不起身擠奶了，只有睡前會擠出來，以免睡沒多久又漲奶這樣！
除非真的漲到我睡不著，我才會起身擠出一些，若這時候劉王子餓了就抓來吸一下，頗好用阿！！
重點來了，我覺得寶包的吸允真的比擠乳器好用兩百萬倍，只是比較花時間，但是這時候可以跟寶包說說話還不錯喔！
初期我都擠100cc出來當做庫存，後來劉王子的奶量以達一餐130時，我就改成130cc來當庫存，以方便家人餵奶！
所以我沒有特別認真的去擠奶。有天，外出有段時間，回到家馬上擠奶，沒想到一次已經可以擠出將近300cc的量！
但是說實在的，我真的沒這麼勤勞，所以都還是維持寶包喝多少我就擠多少出來當庫存，寶包在身邊時就親餵吧！
全母乳媽媽是真的比較辛苦，要擠奶要餵奶什麼的，但是一想到是給寶包最大的禮物就會覺得很值得。
所以我家的劉王子只喝過三次的配分奶後就再也沒有喝過了，這樣不是很省。雖說母乳保存袋也沒多便宜就是了！
做完月子後我家的劉王子開始要去舅媽家上學，加上在外時我也需要擠乳，所以我就購入了保冷熱袋，可以裝母乳以後裝副食品用！
我購入的是Hoppetta的保冷熱帶，很可愛的袋子。我在裡頭一次可以塞進去七八包的母乳保存袋，保冷效果也不錯喔！
以上，就是我的母乳之路。意外的走的還算順利，乳汁的分泌愈來愈順，要對自己有信心，這是給母乳媽媽的建言阿～
畢竟人本來就是哺乳類動物，在沒有奶粉前，不都是母乳嘛？！所以要相信自己唷。
我每次擠完奶都會跟胸部說『辛苦你們了！！謝謝！！』要好好善待努力工作的他們阿（灑花）
要餵多久？！目前是想餵六個月，但如果我堅持的住就餵到週歲吧！但是還是得看奶奶們願不願意這麼努力工作囉！（笑）
***坐月子怎麼吃***
本來要另開一個分享文，但是好像也沒啥好寫的！就簡單記錄一下吧～
我沒有六餐的月子餐，正常三餐吃是我的月子方式。早餐又茹素的我，能吃的不多，所以都是土司麵包類為主。
早上會搭配生化湯（初期）跟豆漿（據說也發奶），沒有10點的點心，中餐多半都是川燙青菜跟清蒸魚為主，搭配補湯或雞湯！
下午當然也沒有點心，只有水果跟杜仲湯！晚餐的話，就也是簡單的青菜跟魚湯之類的，米飯吃不多！
到中期開始有吃些紅尋之類的，然後開始吃起月子補。但是因為我真的吃不多，所以通常是一碗湯就讓我飽到不行！
而且加上生完時我的食慾真的很差，天氣又熱，我整個很不舒服，吃的超級少！
中後期開始好些後，我吃的量就正常了。後期因為母奶量增加，所以餓的快，有時候會吃點小點心這樣！
雖說我的月子餐沒有特別多，但是都很真材實料！舅媽弄的東西怎樣都是高檔食品，棒的咧！！！你說有鹿茸不就很誇張～
但是吃到後來我看到雞我好害怕！！！哈哈哈哈哈.....
anyway，我覺得坐月子食補固然重要，但是對於產婦而言保持心情愉悅也是重要的！吃到我快翻臉時我真的很火爆，對帶小孩的情緒也不好吧！
所以我真的覺得，不要把坐月子制式的觀念套在每一個產婦上，畢竟不是每個人都是如此！要適當的調整才對阿！
就如同說坐月子一定要吃六餐，天那～那時我聽了都快昏倒了！強迫我吃六餐的話我可能很快就憂鬱症了！（大笑）
做完月子後我真的覺得，一定要讓產婦保持好心情阿！！這樣對母乳的分泌也很有幫助的～︿︿
因為光是我自己，坐月子期間就網路上google了不少的文章以及許多媽媽的心路歷程，也蒐集了很多相關知識。
其實很多相關的網站都有，但是我最後是在 國民健康局 母乳哺育網站 找到關於母乳這條路的信心喔！！！
剛開始懷孕沒多久，就很常被問說要餵母乳嗎？！但是那時候我不想給自己太大的壓力以免失望，所以我都說有就餵囉！
當然的，每個媽媽都想給自己的小孩最好的，加上我自己也是母乳寶寶，現在政府也宣導母乳的好，內心期望自己有母乳阿！
不過據說母乳這玩意好像跟體質有關也跟遺傳有關，我家阿咪年輕時母乳很充沛，她自己都說是用噴的，讓我好生羨慕阿！！
當高醫的衛教師在32w產檢時講解擠乳的方式後，我就心想等到36w後可以試著擠擠看（這是衛教師說的），所以我手很癢的試著擠！
沒想到，一用力，就分泌出非常黃的汁液，連自己都嚇了一跳，馬上停手不玩了！跑去跟阿咪說，她說那就是初乳。
但是因為這個動作會引起宮縮，加上我的狀況很特殊，所以被警告不能這樣做，等下真的早產之類的！！
不過我哪會這麼乖，其實都隔個幾天就擠一次，確認自己的有奶就很開心！！！但是對於產後是否會充沛還是很沒信心。
所以我連擠乳器什麼的都沒準備，反倒google起哪種配方奶好（！？）
其實內心想的是『馬的，我的奶漲了2個cup，還沒有奶我會很生氣』因為穿衣服啥的都很醜阿！！
前言是否也太長！？進入正題，高醫是母嬰親善醫院，所以baby出生沒多久就會送到你身邊讓他練習吸允，是的！小孩也要學習的！
我家劉王子的口慾很強，因為一出生放在身上做肌膚接觸時他就開始吸手指了！在當天他已經會吸允，隔天就能吸允超過一小時。
對於母奶而言，小baby的吸允是最大的催乳劑！也是因為如此，我的母乳之路才能走的還算順遂吧！！
產後回到家第二天，一睡醒我的奶漲的跟石頭一樣，我怎麼推怎麼按摩都軟不了，乳汁分泌的速度也很慢，幾乎一小時才30cc！
（btw，我沒有擠過初乳，所以一開始擠的量就是如此，但據說擠初乳很痛！）
最後出動了我家鄰居護士妹妹來幫忙，又是按摩又是熱敷的，痛到要殺人，乳汁漸漸的分泌多了，還出現噴射奶！（驚）
（漲的跟石頭一樣的奶，對於小baby來說不好吸允，因為無法長時間含著，所以建議很硬的時候一定要先排出一些乳汁會比較好喔！）
一開始不建議用擠乳器，因為沒有雙手來的好擠，C字手法真的是個很棒的方式，慢慢擠就能擠出乳汁，一開始總是會比較難走的！！
我試了幾次的手擠後（這時大概是60的量），就開始用擠乳器！說到擠乳器，我是漲奶當天立馬叫胖子去買AVENT手動擠乳器！
沒想到，手動擠乳器搞的我擠到60cc我的手都快廢了！比抱小孩還累，讓我有點抗拒擠乳器這東西！！
後來，在fb上跟同事抱怨手動的辛苦，想購入電動的心情，我親愛的母奶大師同事馬上電話給我，指導我怎麼使用手動擠乳器！
經過他的調教後，第一次用手動的擠出了三位數字的奶量了！！
我真的開心到要飛起來了，而且還沒有自己胡搞瞎搞的費力阿！！但是還是默默的希望有電動的阿～
加上真的很急的想要有個電動的可以使用，我也沒有時間多做功課，就直接網路上購入了同品牌的自動款！
兩天後就收到商品後，我有多開心阿～馬上拿來使用！！！我就覺得我的天堂來了！！
沒有10分鐘，我就能產出這樣的量了！好開心（轉圈）你說是不是天堂來了！哇哈哈！
之後奶量都很固定時，才默默的去做了電動擠乳器的功課，發現原來AVENT的電動款價格真的很貴～
我購入大價格是5000元，還是單邊的而已，其他品牌的都雙邊還不到這個價錢（倒地）
但是，AVENT的電動擠乳器真的不錯用！會記憶你擠的速度後，之後都以這樣的速度運作（還是每款都是如此？！）
而且買電動的他會附贈手動的設備，胖子都笑我說，不做功課的下場就是如此，所以我有兩個AVENT的手動設備（哭）
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我的奶量到底算不算夠！？我想這是每個母乳媽媽的心聲，尤其是親餵的媽咪，因為不知道寶包喝的量，都會對自己有所懷疑！
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所以基本上寶包在身邊時我都堅持要親餵，雖說很花時間，但是不用洗奶瓶跟擠乳器，超級方便的可不是！？
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拿我自己當例子，我也沒有特別有喝發奶的東西，只有頭兩天喝了兩碗花生豬腳湯，但是有沒有特別有奶，我沒多大感覺！
之後我就正常吃喝，也沒特別多喝湯湯水水，就每餐都有湯如此而已！加上自己愛吃魚，也許因為如此所以奶量都很固定！
直到有一天，一個下午沒擠奶也沒親餵，奶整個漲到一個誇張，加上乳頭起了水泡，整個乳腺堵住，那兩天左邊的奶量特少～
都靠右邊的奶量來維持！但是等水泡好了，乳汁排出後，奶量又恢復正常，甚至愈來愈多！乳汁排出時，那種輕鬆感只有母乳媽媽才懂阿～
有了一次起水泡的經驗後，在第二次換右邊的乳頭起水泡，我就用擠乳器持續擠持續擠，水泡破了乳汁排出整個胸部軟化後就恢復正常量！
不過起水泡要很小心，記得一定要清潔，要不然引發感染就又不好了！！！
所以發奶的食物說真的我沒特別有研究，但是四神湯對我來說真的有點誇張，一次喝了每一個小時就會分泌乳汁（分泌時胸部會麻麻的）
說會退奶的人參跟韭菜，後頭這玩意我本來就不吃所以到還好，人參平常沒事也沒人會去碰他吧！！（笑）
坐月子期間我也喝了很多補湯，不知道對這有沒有幫助，月子補我喝了不少，裡頭還有鹿茸ㄟ！（怕）
但是做完月子後，我奶茶咖啡都照喝了，沒有特別忌口，只是減量而已！水喝很多就是了！大約有3000cc有喔！
若有喝牛奶，奶量也會比較多，雖說我覺得應該是心理作用，但是幾次下來真的是這樣！
一開始我親餵完會排空，這樣可以促進乳汁分泌，追奶的媽媽可以這樣做，但是後來我懶了，也因為庫存量很夠，我就停止這樣的作法！
要不然搞的好像我整天不是親餵就擠乳的，累死人了！半夜也不起身擠奶了，只有睡前會擠出來，以免睡沒多久又漲奶這樣！
除非真的漲到我睡不著，我才會起身擠出一些，若這時候劉王子餓了就抓來吸一下，頗好用阿！！
重點來了，我覺得寶包的吸允真的比擠乳器好用兩百萬倍，只是比較花時間，但是這時候可以跟寶包說說話還不錯喔！
初期我都擠100cc出來當做庫存，後來劉王子的奶量以達一餐130時，我就改成130cc來當庫存，以方便家人餵奶！
所以我沒有特別認真的去擠奶。有天，外出有段時間，回到家馬上擠奶，沒想到一次已經可以擠出將近300cc的量！
但是說實在的，我真的沒這麼勤勞，所以都還是維持寶包喝多少我就擠多少出來當庫存，寶包在身邊時就親餵吧！
全母乳媽媽是真的比較辛苦，要擠奶要餵奶什麼的，但是一想到是給寶包最大的禮物就會覺得很值得。
所以我家的劉王子只喝過三次的配分奶後就再也沒有喝過了，這樣不是很省。雖說母乳保存袋也沒多便宜就是了！
做完月子後我家的劉王子開始要去舅媽家上學，加上在外時我也需要擠乳，所以我就購入了保冷熱袋，可以裝母乳以後裝副食品用！
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我每次擠完奶都會跟胸部說『辛苦你們了！！謝謝！！』要好好善待努力工作的他們阿（灑花）
要餵多久？！目前是想餵六個月，但如果我堅持的住就餵到週歲吧！但是還是得看奶奶們願不願意這麼努力工作囉！（笑）
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我沒有六餐的月子餐，正常三餐吃是我的月子方式。早餐又茹素的我，能吃的不多，所以都是土司麵包類為主。
早上會搭配生化湯（初期）跟豆漿（據說也發奶），沒有10點的點心，中餐多半都是川燙青菜跟清蒸魚為主，搭配補湯或雞湯！
下午當然也沒有點心，只有水果跟杜仲湯！晚餐的話，就也是簡單的青菜跟魚湯之類的，米飯吃不多！
到中期開始有吃些紅尋之類的，然後開始吃起月子補。但是因為我真的吃不多，所以通常是一碗湯就讓我飽到不行！
而且加上生完時我的食慾真的很差，天氣又熱，我整個很不舒服，吃的超級少！
中後期開始好些後，我吃的量就正常了。後期因為母奶量增加，所以餓的快，有時候會吃點小點心這樣！
雖說我的月子餐沒有特別多，但是都很真材實料！舅媽弄的東西怎樣都是高檔食品，棒的咧！！！你說有鹿茸不就很誇張～
但是吃到後來我看到雞我好害怕！！！哈哈哈哈哈.....
anyway，我覺得坐月子食補固然重要，但是對於產婦而言保持心情愉悅也是重要的！吃到我快翻臉時我真的很火爆，對帶小孩的情緒也不好吧！
所以我真的覺得，不要把坐月子制式的觀念套在每一個產婦上，畢竟不是每個人都是如此！要適當的調整才對阿！
就如同說坐月子一定要吃六餐，天那～那時我聽了都快昏倒了！強迫我吃六餐的話我可能很快就憂鬱症了！（大笑）
做完月子後我真的覺得，一定要讓產婦保持好心情阿！！這樣對母乳的分泌也很有幫助的～︿︿
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